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冬天做这事儿比吃药还有效果  

2015-11-29 14:09:36|  分类: 健康保健与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2015-11-27 09:59 来源:三九养生堂 编辑:岳大伟中医养生
  

冬季是严寒的,永远给人带来一丝不舒服的感觉;刺骨的冷风、温度的骤降,这些都是冬季的标签,我们的身体在此种情况下可以说是倍感煎熬。与此同时,冬季也是很多疾病高发的季节,像心血管疾病等诸如此类的病症尤其是冬天的高发期,很多人一旦遇到此类突如其来的病症往往是手足无措。

  如今医疗水平的逐渐提高,“生病了找医生”这个种子可以说在人们的心中渐渐发芽,所以有些人对于医生的劝告和医嘱是特别的看重,对于药物治疗也是积极的配合。当然,我们并不是挑战科学的权威性,只是一种极端显然是不合常理的。

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冬季是严寒的,永远给人带来一丝不舒服的感觉

 

  药物的局限性

  有句话叫“是药三分毒”,也就是说药物在带给你健康的时候,或许也给你的身体也带来了一丝丝负面的影响,或许每次的影响是微不足道的,但是时间长了,累计的负面影响肯定会对身体有一定的伤害。

  那么,药物会如何影响身体健康呢?一般的药物具有多重的药理作用,其中不乏有用于治疗目的的,而其他的便是成为了副作用。而这些副作用也是的的确确存在的,这是药物的固有反应。

  大多数药物还都有一定的毒性,有的可引起组织或者是器官的生理功能和结构的改变,比如心脏、肝脏、肾脏等器官的变化。这些药物高度的停留在体内,长期服药者可造成药物在体内蓄积,可出现慢性毒性反应。

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药物具有多重的药理作用

  一般而言,经常吃药的话对肾脏和肝脏的负担是最大的。药物进入身体当中,大多数都需要肝脏来分解,就像喝酒一样,都是先经过肝脏这一关。

  而肾脏的作用则是负责排出大量不能吸收的药物,但是总有一些“漏网之鱼”还残留在体内,长期累积就会很有可能对身体造成伤害,罹患尿毒症也不是不可能的事情。

  既然药物的利弊着实不能左右,那么减少药物的使用看来是势在必行的。事实上,生活的保健和药物的作用双管齐下,可能会达到让你意想不到的效果。那么在这严寒的冬季,如何才能达到比吃药还有效的结果呢?
运动的重要性

  冬天是寒冷的,人体的机能就会随着外界环境的变化进行调整。简而言之,就是身体中的各种循环都在缓慢的进行,以便减少内部的消耗,保留更多的热量让身体度过这让人煎熬的季节。

  但是,这样一味的退缩肯定是不行的,热量迟早会被消耗光,到时候身体冰冷,各种疾病都会找上门来。所以,必须要反其道而行,多做运动就显得势在必行。

多做运动就显得势在必行

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  运动不仅是可以强身健体的,对于身体内部器官的保健也是相当有作用的。经常的运动不仅可以增强心肺的功能,也会改善血液循环系统、呼吸系统以及消化系统的机能状态,有利于提高人体的抗病能力,增强机体的适应能力。

  坚持进行运动养生,可提高心血管的功能。有规律的运动可使心肌纤维逐渐发达而有力,冠状动脉血管腔增大,血管壁的弹性增强,心输出血量增加,心脏和全身的血管血液循环改善,对健康长寿极为有利。

  对于年轻人来说,不仅有利于骨骼和肌肉的生长,还能减少成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会,从而减少你过早进入衰老期的危险。

坚持进行运动养生,可提高心血管的功能

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  当然,经常性的运动还能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时的调整,准确、迅速的作出反应;保证身体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常进行。

  胃肠是人体消化食物和吸收养分的主要器官,坚持运动可使增加食欲,促进胃肠蠕动,促进胃肠血液循环,促进消化腺分泌,因而可使食物的消化和营养物质的吸收功能增强。从而使整个人体血液循环增强,全身新陈代谢旺盛,有益健康长寿。

  结语:现在你终于明白运动是多么的重要!可以说,经常性的运动,对于身体从上到下,由里到外都是有很大的保健作用,对心肺功能的增强,消化系统和神经系统的锻炼都有很好的益处。这些功能的强大可以说是药物所达不到的,所以要想获得好的身体,就好好锻炼吧。

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