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你的身体有毒没毒,一看就知道了!  

2017-03-15 20:24:50|  分类: 健康保健与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016-09-02 健康长寿之家

你的身体有毒没毒,一看就知道了! - 猫咪宝贝 - shuchongqin的博客

     

你的身体有毒没毒,一看就知道了! - 猫咪宝贝 - shuchongqin的博客

   

你的身体有毒没毒,一看就知道了! - 猫咪宝贝 - shuchongqin的博客

1、早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。(5分)


2、梳头时持续掉头发。(5分)


3、患有风湿症。(10分)


4、腰腹部出现赘肉。(10分)


5、经常发生便秘、腹泻。(5分)


6、呼吸道容易「上火」。(5分)


7、脸部皮肤粗糙。(5分)


8、换季时经常皮肤瘙痒。(5分)


9、工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。(5分)


10、无名的火气很大。(5分)


11、进餐甚少,味如嚼蜡。(10分)


12、经常失眠,即使睡着了,又老是在做梦。(10分)

13、免疫力下降,春秋流感一来,难逃「流」运。(5分)


说明:

1、如果累积总分超过 20 分,就表明您体内已有少量毒素堆积;

2、如果累积总分超过 40 分,说明您体内毒素堆积已较为严重;

3、如果累积总分超过 60 分,您体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。

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身体自己就能搞定排毒

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目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目,但是道家养生专家表示,其实人体就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。


一、肺部排毒


肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约 8000 升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环「株连全身」。


排毒措施:此时可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。


二、肾脏排毒


肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。


排毒措施:不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。


三、大肠排毒


食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。


排毒措施:饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝 200 毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

四、肝脏排毒


肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。


排毒措施:体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。


五、皮肤排毒


皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。


排毒措施:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。

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调整身心的三个活力排毒方案

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你需要对身体进行一次排毒大扫除,从紧张和压力中释放出来,下面就集中介绍了 5 种排毒的方法,希望经过休整,大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。


一、食物排毒法


在 5~7 天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。


1、起床后喝一大杯温柠檬水。起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。


2、肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

3、尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。

提醒:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种「康复危机」,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。


二、运动排毒法


对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

1、每日至少散步 30 分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗,10 到 15 分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。


三、泡澡排毒法


泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。

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纯自然排毒法

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就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯,不过连着吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。

随着每天早上持续这样吃,我觉得自己的身体开始「无毒一身轻」,骨骼也变得健壮起来,当然肌肤也变好了,脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。

吃完之后会觉得很有精神,真的是一种很奇妙的食物!

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每天吃素身体好

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改变饮食习惯,开始吃素。虽然以前最喜欢吃肉类和一些油腻的食物,现在已经是道地的素食主义者了。

我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素,现在我的身体真的很好。

由于每天都只吃蔬菜和水果,体内的毒素渐渐排出,对我来说,最好的保养就是吃素了。


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