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【亿游】多吃这些碱性食物,50岁看起来也只有30!  

2017-02-03 20:35:22|  分类: 健康保健与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017-01-31 亿游俱乐部 亿游一号

金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。

①蘑菇

【亿游】????多吃这些碱性食物,50岁看起来也只有30! - 猫咪宝贝 - shuchongqin的博客

 推荐理由:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

②草莓

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 推荐理由:草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

③西红柿

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推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

④每天吃一个鸡蛋

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 推荐理由:增强记忆力,美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

⑤洋葱

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推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

⑥冬瓜

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推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润效果。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

⑦菠菜

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推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

⑧橙子

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推荐理由:一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基抑制肿瘤细胞的生长。

⑨胡萝卜

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推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

⑩金枪鱼

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推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。


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